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ヘルシーに♪

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今日はお昼に家に帰れたので自炊ランチ(^-^)

おからとこんにゃくで作られた糖質0麺で作ったパッタイ風焼きそば!

もやし、玉ねぎ、ニラ、エビ、豚肉、卵、香菜と野菜も栄養もたっぷりなのにヘルシー(*´艸`)

本当にお腹いっぱいになりました(^_^;)

そして今日も夕方ラン!

さぁーダイエットだ(>_<)

 

ごはん♪

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昨日の夕ご飯♪

鶏胸肉とたっぷりきのこの豆乳かぼちゃシチュー(^-^)

にんにくと玉ねぎも入れてパワーアップ‼

今日は午後からお仕事なので朝走ってきました(*´∪`)♪

空腹である朝食前に走ると体に溜まってた脂肪から使われるのでダイエットにはいいらしいですよ(>_<)

なんとか私の体も締まるといいなぁ(^_^;)

30代ともなるとある程度の努力が必要ですね(^_^;)(笑)

 

ごはん♪

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鶏ときのこのガーリック炒め♪

今回はヘルシーに胸肉を使いました(^-^)

きのこはしいたけ、ブラウンマッシュルーム、エリンギ♪

にんにくとお醤油と白ワイン、コンソメスープの素と、私はかぼすを絞って爽やかに〜〜♡

はー美味しい(*´∪`)♡

ローズマリーを加えると一気に香りが良くなります(´ー∀ー`)

昨日10キロ走ったので、今日はランはお休みです(>_<)

筋トレしよー(>_<)

 

PROFILE

  • Name:黛英里佳
  • Birthday:1985.9.24
  • Blood:AB

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Photo 佐藤佑一
Hair&Make 荒木修一
Stylist 高橋由美